como fazer postagem de um arquivo que esta em meu computador?

para postar um arquivo em um blog você deve primeiro hospeda-lo em um servidor na internet, entre na pagina:" http://www.rapidshare.de " e clique em procurar em seguida escolha o arquivo desejado, depois clique em upload, espere a barra encher e
copie o link depois é só postar no seu blog dentro desse codigo: